Entenda as Diferenças Entre Ansiedade e Depressão

Ansiedade e depressão são as condições de saúde mental mais comuns que vemos. Mas apesar de compartilhar alguns sintomas, há uma diferença significativa entre ansiedade e depressão na definição real de cada condição.

Em um nível elevado, a ansiedade envolve uma preocupação ou estresse excessivo sobre o resultado de uma situação. A depressão, por outro lado, é um transtorno de humor que causa sentimentos avassaladores de tristeza ou apatia.

Vamos mergulhar nas principais diferenças abaixo e revisar cada condição de saúde mental com mais detalhes.

Qual é a diferença entre Ansiedade e Depressão?

Parte da razão pela qual ansiedade versus depressão pode ser difícil para muitas pessoas identificarem é que existem sintomas sobrepostos nas duas condições. Além disso, tenha em mente que muitas pessoas diagnosticadas com transtorno depressivo grave também podem ter um transtorno de ansiedade. Na verdade, quase metade das pessoas diagnosticadas com depressão também são diagnosticadas com um transtorno de ansiedade.

Então, qual é a diferença entre ansiedade e depressão?

Embora existam muitos sintomas comuns entre ansiedade e depressão – tais como fadiga, mudanças no apetite e dificuldade de concentração – também existem algumas diferenças gritantes. Por exemplo, a preocupação excessiva é mais comum com a ansiedade, enquanto os pensamentos de suicídio são mais prevalentes com a depressão.

A ansiedade e a depressão também se enquadram em diferentes classificações de distúrbios. A ansiedade é sua própria classe, e a depressão é um distúrbio de humor separado. Finalmente, outra diferença entre as duas condições é que às vezes elas são tratadas com medicamentos diferentes.

Para entender melhor as diferenças listadas acima, é importante rever esses distúrbios em profundidade.

O que é Ansiedade?

A ansiedade, por si só, é uma reação natural ao estresse ou medo avassalador. É uma resposta normal que ocorre sempre que estamos expostos a um perigo potencial percebido. Sentir-se ansioso pode ser realmente bom às vezes. É o sinal de alerta natural e reativo de nosso corpo às ameaças. Mas os distúrbios de ansiedade afetam mais milhões de adultos e crianças pelo mundo, e podem se tornar debilitantes se não forem tratados.

Há vários tipos de distúrbios de ansiedade, inclusive:

Transtornos de ansiedade generalizada

Desordem de ansiedade social

Distúrbios de pânico

Ansiedade de separação

Fobias específicas

Brasil, o país mais ansioso do mundo (fonte Exame)

Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostraram que o Brasil é o país mais ansioso do mundo (2019) e um dos líderes em casos de depressão. Este cenário se intensificou nos últimos anos. Uma pesquisa global liderada pela Universidade Estadual de Ohio (EUA) apontou que o Brasil continuou sendo líder em índices de ansiedade e depressão na pandemia, com um aumento de 25% em casos envolvendo essas duas doenças. 

O cenário ‘ansioso’ do Brasil está diretamente ligado à condições sociais, familiares, profissionais, bem como incertezas e inseguranças emocionais.

Esse histórico – acompanhado dos sentimentos de medo, insegurança e angústia desencadeados pela pandemia da COVD-19 – contribuiu para o crescimento dos transtornos psicológicos. É o que explica a psiquiatra Melina Efraim, especialista em transtornos de ansiedade. “Além da desigualdade social do país, da violência, da atual crise financeira e da era do imediatismo que estamos vivendo, a pandemia foi algo sem precedentes, que ninguém tinha vivido algo parecido, pelo menos não nessas gerações atuais”.

O que é Depressão?

Depressão é um transtorno de humor que é mais do que apenas sentir-se em baixo, ou ter um dia ruim. As pessoas que estão clinicamente deprimidas têm uma tristeza extrema ou apatia que dura vários dias, semanas ou mesmo meses a fio. Seus sentimentos serão persistentes ao longo do dia, e ocorrerão mais dias do que não. A depressão interfere no funcionamento diário e pode resultar em sentimentos de desesperança e de inutilidade.

Como a ansiedade, existem diferentes formas de depressão e condições relacionadas à depressão.

Algumas formas comuns de depressão incluem:

Transtorno depressivo maior (MDD)

Depressão atípica

Depressão pós-natal (PND) ou depressão pós-parto (PPD)

Depressão psicótica

Desordem afetiva sazonal (SAD)

Como Saber se Você Tem Ansiedade ou Depressão

Apesar de serem condições diferentes, é comum que a ansiedade e a depressão ocorram simultaneamente. Portanto, saber o que você tem pode ser complicado. A resposta pode ser as duas coisas.

“É normal experimentar sintomas de ansiedade durante períodos estressantes, como se você estiver se movendo ou prestes a fazer uma grande apresentação. Mas se você perceber que está se sentindo ansioso por um período mais prolongado de tempo, pode ser útil consultar um profissional de saúde mental treinado para uma avaliação. A partir daí, você pode pedir opções de tratamento e recomendações. Há muito apoio lá fora para você e você merece”, disse Kate Rosenblatt, MA, LPC, LMHC.

O diagnóstico de ansiedade ou depressão requer um período de tempo persistente de sintomas experimentados e uma consulta de um médico psiquiatra. Os sintomas de ansiedade provavelmente estarão presentes por vários meses, e sintomas depressivos geralmente devem existir por pelo menos várias semanas. Além disso, os sintomas devem causar prejuízo. Ou seja, eles precisam estar interferindo na sua vida diária e na sua capacidade de funcionamento.

Como buscar tratamento para a ansiedade ou depressão

Há boas notícias para qualquer pessoa que tenha ansiedade ou depressão. Primeiro, você deve saber que há ajuda e tratamento eficaz para ambas as condições. Aprender quais opções estão disponíveis para você é o primeiro passo.

É importante lembrar que não há tratamento único para qualquer condição de saúde mental. Pode levar algum tempo, e você pode precisar tentar alguns caminhos diferentes. Com diligência e apoio, você pode encontrar um caminho que o leve a uma vida mais saudável, produtiva e pacífica.

Opções de tratamento se você tiver ansiedade:

• Medicação: A medicação por si só não é freqüentemente uma cura para os distúrbios da ansiedade, mas pode ajudar com muitos sintomas. Os medicamentos prescritos comumente usados para tratar os distúrbios de ansiedade podem incluir medicamentos anti-ansiedade, antidepressivos, ou beta-bloqueadores. A escolha do medicamento certo pode levar tempo e precisa ser feita sob a orientação de seu psiquiatra.

• Psicoterapia: A psicoterapia, também conhecida como terapia de fala, tem se mostrado eficaz para pessoas com distúrbios de ansiedade. A psicoterapia é dirigida a suas ansiedades específicas, e é personalizada para melhorar suas necessidades e objetivos individuais para a terapia. A terapia cognitivo-comportamental (CBT) é um tipo de psicoterapia que é frequentemente usada para tratar distúrbios de ansiedade. Através da CBT, você aprende como mudar seu pensamento e comportamento.

• Grupos de apoio: Os grupos de apoio podem ser benéficos para algumas pessoas com transtornos de ansiedade, mas esta opção por si só pode não ser suficiente.

• Técnicas de gerenciamento de estresse e relaxamento: Técnicas de relaxamento como meditação e yoga são todas excelentes maneiras de ajudar a aliviar a ansiedade. Exercício e padrões de sono saudáveis são outras opções potenciais que têm mostrado grande sucesso. Mais uma vez, estas técnicas por si só podem não ser o tratamento adequado. Quando usadas em combinação com psicoterapia e/ou medicação, no entanto, podem ser muito úteis.

Opções de tratamento se você tiver depressão:

• Medicação: Antidepressivos – inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs), inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs), e outros – podem oferecer algum alívio às pessoas com depressão. Eles podem ajudar a melhorar seu humor e seus níveis de energia. A medicação prescrita deve ser tomada exatamente como é dirigida, e não deve ser interrompida sem a supervisão e orientação de um psiquiatra.

• Psicoterapia: A terapia é benéfica para muitas pessoas que estão clinicamente deprimidas. Trabalhar com um terapeuta licenciado pode ajudá-lo a aprender habilidades de lidar com a depressão, assim como identificar e mudar comportamentos que podem estar contribuindo para a depressão. A terapia presencial ou online pode permitir que você administre seu estresse, melhore seus relacionamentos e, por fim, viva uma vida mais saudável.

• Mudanças no estilo de vida: Fazer pequenas mudanças no estilo de vida, como dormir o suficiente, fazer questão de fazer exercícios e comer saudavelmente pode ajudar com os sintomas da depressão.

Você sente algum dos sintomas descritos acima?

               O caminho para a recuperação de uma vida saudável começa no momento em que você decide procurar ajuda profissional para o tratamento. É um grande passo, porém muitas vezes difícil para quem está numa situação depressiva ou ansiosa. Ter apoio da família e amigos é fundamental neste momento.

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